孩子不够优秀,也许是睡眠出了问题,作为父母现在知道

发布日期:2020-07-06 00:24   来源:未知   阅读:

很多人听说过“睡眠指数”这个词,这个指数是用来反映一个人的睡眠质量及健康状况的关系。根据这个指数,科学研究发现,原来孩子的学习成绩与睡眠时间有着密切的关系,于是有人提出:良好的睡眠=高智商 的公式,可见良好的睡眠习惯是多么的重要。

生活中的小故事:

小米今年10岁了,但是和同龄孩子相比,小家伙看起来十分的瘦弱,上课爱打瞌睡,注意力也不集中,学习成绩自然不好。小米的妈妈一直都很是忧虑,听说可能是缺钙引起的瘦弱,发育迟缓,小米的妈妈想了很多办法帮他补钙,钙片和大骨头汤没少吃,但是收效甚微。

看到小米没有任何的好转,妈妈只好带他去医院检查。经过一系列的询问和检查,医生发现,小米从小睡眠就不好,每天睡觉前都会吵着吃零食,睡前还喜欢玩闹,再加上有打鼾的习惯,造成成长激素分泌不足,影响到了消化功能,造成了钙的严重流失。这时候,小米的妈妈才恍然大悟,原来一切都是睡眠惹的祸。

科学的睡眠,不仅要有充足的睡眠时间,还要有良好的睡眠习惯。很多孩子睡眠时间是足够的,但是睡眠质量不好,这都是因为睡眠习惯有问题,进而对孩子造成一系列的损害。除了会导致生长激素分泌不足,影响他的成长发育之外,还会引起孩子情绪不佳,思考能力减退、注意力不集中、免疫力下降等问题。所以帮助孩子建立起良好的睡眠习惯,是培养优秀孩子的基础,也是最重要的环节。

所以,从小就要让孩子养成良好的睡眠习惯,首先要做的就是睡觉前严格控制的活动,比如不吃难以消化的食物,不玩闹导致过于兴奋等。最好的方式就是和孩子通过沟通、商量的方式制定必要的睡前规范,这样可以促使孩子主动去执行。

为了帮助孩子入睡,最好在临睡前能够给孩子洗一个热水澡,或者讲个小故事,营造安静的睡眠环境。不过,最好的方式还是让孩子学会自己入睡!

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